Crises emocionais podem acontecer em qualquer relacionamento, mas para pessoas autistas, esses momentos podem ser mais intensos devido à forma como processam emoções e estímulos externos. Quando um parceiro autista enfrenta uma crise, pode ser difícil para quem está ao seu lado saber exatamente como agir sem agravar a situação.
Este artigo traz estratégias para ajudar um parceiro autista durante uma crise emocional, garantindo que ele se sinta seguro e respeitado.
1. O que é uma crise emocional no autismo?
Uma crise emocional ocorre quando uma pessoa autista fica sobrecarregada por emoções ou estímulos sensoriais e não consegue mais lidar com a situação. Isso pode se manifestar de diferentes formas, como:
- Choro intenso ou frustração extrema.
- Irritação ou comportamento agressivo.
- Silêncio total e dificuldade de comunicação (shutdown).
- Necessidade de se afastar rapidamente do ambiente.
Cada pessoa autista pode reagir de maneira diferente, mas o ponto em comum é a dificuldade em regular as emoções no momento da crise.
2. O que pode causar uma crise emocional?
Crises emocionais podem ser desencadeadas por vários fatores, incluindo:
✅ Sobrecarga sensorial: Ambientes barulhentos, luzes fortes ou toques inesperados.
✅ Mudanças repentinas: Alterações inesperadas na rotina podem gerar insegurança.
✅ Conflitos e discussões intensas: Gritos ou pressão emocional podem agravar a crise.
✅ Fadiga social: Longos períodos de interação sem pausas para descanso podem ser exaustivos.
3. O que fazer durante uma crise emocional?
Se seu parceiro autista estiver em crise, algumas atitudes podem ajudar a acalmá-lo e evitar que a situação piore.
3.1 Mantenha a calma
Se o parceiro está emocionalmente sobrecarregado, responder com ansiedade ou raiva pode agravar a crise.
✅ Dica: Respire fundo e mantenha um tom de voz calmo e reconfortante.
3.2 Dê espaço, se necessário
Alguns autistas precisam se afastar para se acalmar. Se ele quiser ficar sozinho por um tempo, respeite essa necessidade.
✅ Dica: Pergunte com gentileza: “Você quer um tempo sozinho ou prefere que eu fique por perto?”
3.3 Reduza estímulos sensoriais
Se a crise foi causada por sobrecarga sensorial, diminuir os estímulos pode ajudar.
✅ Dica: Leve seu parceiro para um local mais silencioso, diminua as luzes e evite toques bruscos.
3.4 Não pressione por explicações imediatas
Durante uma crise, pode ser difícil para um autista explicar o que está sentindo.
✅ Dica: Em vez de perguntar “O que está acontecendo?”, diga “Estou aqui para te ajudar quando você estiver pronto para falar.”
3.5 Ofereça apoio de maneira respeitosa
Cada pessoa tem uma forma única de se acalmar. Algumas gostam de abraços, enquanto outras preferem distração ou silêncio.
✅ Dica: Pergunte ao seu parceiro como ele prefere ser ajudado durante momentos difíceis.
4. O que fazer depois da crise?
Após a crise, é importante restabelecer a conexão e entender melhor como evitar situações semelhantes no futuro.
✅ Dica: Pergunte “O que posso fazer para te ajudar melhor da próxima vez?”
Também pode ser útil criar um “plano de emergência” para crises futuras, com estratégias que funcionam melhor para seu parceiro.
5. Conclusão: Respeito e paciência fazem a diferença
Lidar com crises emocionais no autismo pode ser desafiador, mas quando há compreensão e apoio, o relacionamento se fortalece.
Com paciência, empatia e comunicação, é possível oferecer o suporte necessário sem tornar o momento ainda mais difícil para seu parceiro. ❤️
Te vejo no próximo post!
Leia também:
Blogueira desde 2014, autista diagnosticada tardiamente e apaixonada por aprender e compartilhar experiências. Explore mais sobre o autismo por aqui no Blog Espectro Autista TEA!
